팔자주름과 목주름 없애는 법 간단해요!
싱그린은 얼굴에 팔자 주름과 목에 주름이 생겨서 걱정인데요
팔자 주름을 없애고, 목주름을 없애는 방법이 내 몸 설명서에서 소개되었는데요
이웃님들에게 알려드릴께요
혈액과 림프순환 잘되어야
주름이 생기는 것을 방지합니다.
▲ 혈액순환과 핌프순환을 좋게 해주면 주름방지 효과가 2배 Up됩니다
주름을 펴기전에 혈액순환과 림프순환을
좋게 해주면, 2배이상 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
혈액순환이 잘되어야 주름이 완화될 수 있는 것입니다.
혈엑순횐이 잘 되지 않으면 노화가 일어나면서 주름이 생기게 됩니다
건강할 때는 혈액순환이 원활해서 기혈 순환이 원할하게
이루어게되는데 모세혈관의 작용이 중요합니다.
모세혈관은 온 몸의 조직에 그물 모양으로 퍼져 있으며
주변 조직과 산소, 영양분 및 다른 물질을 교환하는 혈관인데
모세혈관의 작용이 일어나는 곳이 바로 피부입니다
그래서 원활한 혈액순환이 곧 피부의 건강이고
피부 주름을 없애는 기본은 바로 혈액순환입니다.
삼각근을 마시지하면
혈액순환을 좋게해서 피부를 좋게 합니다.
▲ 삼각근을 깊게 잡고 30초 동안 마사지를 해줍니다.
어깨 끝에서 팔꿈치까지 3등분을 했을 때
맨 위쪽 1/3 지점(약 한뼘아래)에 세 삼각근이 있는데요
삼각근육은 평소에도 근육유착이 심해서 만지면 아픈데요
아플수록 풀어야 합니다.
삼각근육은 겉으로 잡으면 효과가 떨어지므로
속 근육을 쥐고 풀어준다는 느낌으로 손끝을 세워 깊게 꽉 쥐어 잡아야 합니다
삼각은 지압은 30초간 하면 좋습니디
손가락을 마사지하면
림프순환이 좋아져서 얼굴이 축소됩니다.
▲ 손가락 관절은 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다
남성들이 웨이트 운동을 많이하면 손이 굳어지고 얼굴이 각이지고
어깨가 말리고 팔이 틀어지져서 림프의 순환을 방해하게 됩니다.
어깨가 굽어지면서 압박을 받는 것이 쇄골인데요
쇄골이 압박을 받으면 쇄골 밑을 지나가는 림프관과 혈관이 눌리게 됩니다
그래서 틀어지고 굳어있는 손가락 관절을 풀어 주면 턱선이 올라가서
나이가 들수록 턱이 커지면서 얼굴이 커보이는 것을 방지할 수 있고,
손 가락을 마사지하면 얼굴 축소까지 가능합니다
여기서 중요한 포인트는 손가락 관절은 부드럽게 돌리는 것입니다
손가락 관절과 함께 손목관절을 풀어 주면 좋습니다.
왼손으로 돌리고, 오른손으로 돌리고 하면 됩니다.
귀에 지압을 하면
팔자 주름이 펴집니다.
▲ 테이프에 구슬(쌀알)을 5개씩 붙여서 귀에 압착하여 붙여줍니다.
얼굴에 팔자 주름이 1cm만 줄어도 6살이 젊어보인다고 합니다.
간단하게 얼굴의 팔자 주름을 줄일 수 있는 방법이 있는데요.
귀에 지압 테이프 붙히기 입니다
귀가 굳으면 얼굴 근육도 굳는데요
귀의 근육을 풀어주면 얼굴 근육이 풀려서 팔자 주름을 없애는 데많은 도움이 됩니다.
귀에 테이프로 구슬을 5개씩 붙이면 되는데요
집에서는 구슬 대신에 쌀알을 붙여서 사용하셔도 됩니다
팔자 주름을 없애는 법은
광대뼈 아래 위치한 근육을 스트레칭 해주는 것입니다.
▲ 팔자주름이 시작되는 부분이 볼록 튀어나오게
입안으로 손가락을 넣어 밀어내고 다른 손가갈락으로 윗입술을 잡아줍니다.
귀를 자극한 후 팔자 주름를 없애기 두 번째 방법은
코 앞 팔자 주름이 시작하는 곳에 손가락을 넣어 스트레칭하는 것입니다.
팔자 주름이 시작되는 곳을 강하게 스트레칭을 해주면
근육이 싸고 있는 막이 풀리고, 콜라겐 배열이 좋아지고 얇아지게 됩니다
볼의 근육이 부어 있을 때 팔자 주름이 생기는 경우도 많은데요
몰려있는 근육을 슬림하게 해서 광대가 작아지고 팔자 주름이 완화됩니다
팔자 주름을 없앨 수 있다면 매일 하겠네요
근육을 깊게 잡아 마사지를 합니다.
목의 중신에서 2cm 떨어진 곳을 자극해줍니다
힘보다는 제대로 된 방법이 중요합니다.
5분 동안 맛사지를 받았는데요
어떻게 되었을까요?
팔자주름이 훨씬 엷어졌어요
▲ 마사지를 한 왼쪽얼굴이 오른쪽에 비해서 많이 팔자 주름이 없어지고 광대뼈가 작아졌어요
팔저 주름이 뤌씬 엷어졌네요
광대가 올라간 느낌이 든다고 합니다
기적과 같네요.
대박!
팔자 주름의 원인는
목 근육과 척추 기립근이 경직이 되어서 발생을 합니다
목 근육과 등 근육을 함께 풀어주면 효과가 증대되고
팔자 주름을 제거하면 입꼬리가 올라가게 됩니다
목주름도 제거할 수있습니다.
▲ 소시지 주름은 쇄골이 울려서 생깁니다.
팔자 주름에 이어 목주름까지 잡을 수가 있는데요.
목주름의 형태를 보면 목주름의 원인을 알 수가 있습니다.
소시지 주름은 쇄골이 눌러서 생기는 것입니다.
가로로 깊게 파인 목주름은
경추가 꺾여서 생긴 주름입니다.
쇄골이 안 보일 정도로 두꺼워진 목의
엷은 잔주름은 피부가 늘어져서 생기는 주름이고
가로로 싶게 파인 목주름은 경추가 꺾여 셍긴 주름입니다
흉쇄유돌근은
비용뿐만 아니라 근육의 근육을 잡아줍니다.
▲ 흉쇄유돌근을 자극하면 마비질환, 안면 비대칭, 두통, 이명증에도 도움이 됩니다.
거북목은 흉쇄유돌근의 문제인데요
흉쇄유돌근은 목을 옆으로 돌렸을 때 날이 서는 근육입니다
거북목은 흉쇄유돌근 밑으로 지나가는 림프관을 압박해서 노폐물이 배출되지 않아서 발생을 합니다
결과적으로 말하면 목이 두꺼워지면서 소시지 주름이 생성되고
짧고 굳어있는 흉쇄유돌근이 앞으로 나오면서 거북목이 유발됩니다.
흉쇄유돌근을 풀어주면 얼굴의 안색과 주름, 착색에도 효과적입니다
홍쇄유돌근은 미용뿐만 아니라 근육의 균형을 잡아주는
마비질환과 안면 비대칭, 두통, 이명증 등에도 효과적입니다.
흉쇄유돌근을
자극하면 목주름이 없어집니다.
▲ 흉쇄유돌근을 자극하면 림프선이 활성화되면서 노폐물이 배출되고 피부가 좋아집니다.
흉쇄유돌근 마사지 방법은 삼각근 마사지와 비슷한데요
겉을 잡으면 효과가 없기 때문에 .
근육이 잡힐 때까지 깊게 잡고 마시지를 해줍니다
흉쇄유돌은을 자극하면 목주름이 없어지는데
압박에서 자유로워진 림프관은 활성화 되면서 원활해져 노폐물 배출이 되어서
푸석했던 피부가 윤기나는 피부로만들어 줍니다.
최소 30초 이상은 잡고 있어야 합니다.
얼굴선은 올라가고
어깨선은 내려갔습니다.
얼굴선은 올라가고 어깨는 내려가고 신기하네요
흉쇄유돌근을 자극하면 라인이 아름다워집니다.
팔자 주름과 목주름을 없애고 피부 장벽을 살리는 마사지법
집에서 꾸준히 하시면 많은 목주름을 잡는데 도움이 됩니다.
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