야외 활동 즈의 사항들

따스한 봄기운이 가득한 5월이 되면서 꽃놀이, 축제 등을 즐기기 위한가족 단위 나들이객이눈에 띄게 증가하고 있다. 다만 늘어난 야외 활동 시간만큼 유행성 질환 등에 노출될 확률이 함께 높아져 주의가 필요하다. 건조한 대기에 꽃가루, 황사, 미세먼지등이 많이 발생하는 봄철은 겨울보다 눈 질환이 발생 비율이 높고 계절성 알레르기 비염, 편도선염, 수족구병 등도 빈번하게 발생한다. 실제로 질병관리본부에 따르면 지난 4주간 지속적으로 수족구병 의사환자(감염이 확인된 자 + 의심되는 자)가 증가해 4월 19일 ~25일 동안 외래환자 1,000명당 3.8명으로, 3주 전(1.8명)보다 2배 이상 늘어난 것으로 나타났다. 따라서 야외 활동이 많은 시기반드시알아둬야할건강 상식을 통해 유행성 질환을 미리 예방하도록 한다.  ■외출 후 올바른 손 씻는 습관만으로 수족구병 예방할 수 있어 올해는 봄철 기온이 평년보다 높고 일시적인 고온 현상도 자주 나타나 여름철에 주로 발병하는 수족구병이 평년보다 앞당겨 발병하고 있다. 수족구병은 1~3세 사이의 소아에게서 많이 나타나는전염성 질환으로, 수족구병이 생기면 발열, 두통, 몸이 뻣뻣해지는 증상이 나타나는무균형 뇌수막염이나 뇌염, 마비성 질환 등 합병증을 일으킬 수 있다. 수족구병은 생후 6개월에서 4~5세 어린아이에게서 많이 발생하고, 전염성이강한 것이 특징이다. 원인 바이러스는 환자의 호흡기 분비물이나 수포액, 대변을 통해 다른 사람에게 옮겨간다. 수족구병은 현재까지 예방접종 백신이 없기 때문에 예방이 특히 중요하다. 외출 후 반드시 손과 발을 깨끗이 씻어준다.이때 물이나 비누를 이용한 세척보다 항균 거품 타입의 제품을 사용하는 것이 세균 제거에 효과적이다. CJ라이온의 ‘아이!깨끗해 폼핸드솝 순’은 항균 성분(IPMP)이 함유되어 손에 남아 있는 유해세균을 99.9% 제거해 수족구병 및 기타 질병을 예방할 수 있다. 또한 아보카도 열매에서 추출한 천연 보습 성분을 함유해 연약한 아이 피부에 안심하고 사용할 수 있다. 밖에서도 기저귀를 갈거나 분유를 타는 등 육아로 인해 손 씻을 일이 많은 엄마들 사이에서 인기가 높은 제품이다. 가격은본품 250ml 5,900원, 리필 200ml 4,500원.  ■외출 시 입 안으로들어와 기관지염 일으키는 미세먼지,가글로 세척해야 안전 야외 활동이 잦아지는 봄철에는 황사 및 미세먼지와 꽃가루 등이 코의 점막에 흡입되기 쉬워 재채기, 눈·코 가려움 등의 알레르기성 비염이 발병하기 쉽다. 알레르기성 비염은 일시적인 현상이라 생각해 대수롭지 않게 여기기 쉬운데, 알레르기성 비염을 장기간 방치할 경우 기관지염을 일으킬 수 있다. 따라서 미세먼지가 많은 날에는 미세먼지 전용 마스크를 착용하는 것이 좋으며 외출 후 양치질을 반드시 해입을 통해 들어온 황사나 미세먼지를 제거해야 한다. 양치가 쉽지 않거나 나들이, 캠핑 등 야외 활동 시간이 길어지는 경우에는 입 안을 물로 자주 헹구거나항균효과가 있는구강청결제를 사용하면 좋다. CJ라이온 ‘약한 잇몸을 생각한 덴탈 워시’는 휴대용 타입이 있어 야외 활동시 용이하며 순한 감촉의 저알코올 처방으로 부드럽게 잇몸과 치아를 살균해 준다.특수 살균성분인 IPMP가 잇몸균을 살균하며 염증에 대한 항염효과도 있다. 또한 임산부를 주 타켓으로 삼았을 만큼 순해 영유아나 고령층이 마음 놓고 사용 가능하다. 부드럽고 향기로운 로즈향미가 입냄새를 예방할 뿐 아니라 야외 활동으로 텁텁해진 입 안을 깔끔하게 만들어 준다. 12~15ml를 치아에 골고루 닿을 수 있도록 가글한 다음 뱉어내고 30분간 물로 헹구거나 음식물 섭취를 하지 말아야 효과를 극대화 할 수 있다. 가격은 휴대용 250㎖ 2,750원, 대용량 500㎖ 5,500원.  ■피부 자극을 줄인 자외선 차단제로 야외 활동 시 연약한 아이 피부 보호해야 봄 나들이가 잦아지면서 야외 활동 활동이 늘어나면서 자외선과 건조한 대기로 인해 피부질환을 호소하는 환자들도 덩달아 증가하는 추세다. 봄철에는 황사나 미세먼지, 꽃가루 등이 피부에 자극을 줘 알레르기를 일으키며 피부를 민감하게 만든다. 따라서 야외 활동 시 선글라스와 모자, 자외선 차단제를 이용해 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 중요하다. 특히 아이와 함께 외출할 때에는 자외선 차단제의 성분도 꼼꼼하게 따져 사용하는 것이 안전한데, 최근에는 안심하고 사용할 수 있는 미네랄 성분이 함유된 자외선 차단제가 많이 출시되어 인기가 높다. 바이오더마 ‘포토덤 미네랄 선프레이’는 미네랄 성분이 포함돼 있어 민감한 피부와 어린 아이들까지 안심하고 사용이 가능하다. 또한 UBA와 UVB를 균등하게 차단 가능하며 워터 프루프 포뮬러로 야외 활동 시 간편하게 사용이 가능하다.   CJ라이온 관계자는 “봄이 되면서 야외 활동이 증가함에 따라 미세먼지와 각종세균 등으로 인해 유행성 질환에 시달리는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 영유아들은 면연력이 약해 스스로 위생 관리를 하기 어려운 만큼 부모의 각별한 주의가 필요하다””며 “흔히 야외 활동 후에 관리에 신경쓰는 경우가 많은데 야외 활동 중에도 세균이 손이나 입 안으로 들어가기 쉬운 만큼야외 활동 시휴대용 구강청결제와 항균 성분이 함유된 손세정제를 사용해가족의 건강을 챙기는 것도 좋은 방법이 될 것으로 보인다””고 말했다.

<저작권자 © 우먼데일리 무단전재 및 재배포금지>

임민정 기자의 다른기사 보기