세계에서 가장 많이 마시는 건강에 좋은 차 5가지

세계에서 가장 많이 마시는 건강에 좋은 차 5가지 _ 건강이재산™
 
 
안녕하세요.. 건강이재산™ 입니다.. 
 
차에는 건강에 좋은 성분이 가득해서 많은 사람들이 찾습니다. 
 
서늘해지는 계절에 차 한 잔으로 심신의 건강을 다지는것도 좋은 방법 중 하나입니다. 
 
세계에서 가장 많이 마시는 건강에 좋은 차 5가지를 건강효능과 함께 소개합니다. 
 
 
 
◆건강에 좋은 차 : #홍차 
 
홍차는 세계 차 소비량의 75%를 차지할정도로 가장 흔하고 많이 마십니다. 
 
홍차는 약간 쓴 맛인데, 카페인이 한 컵에 약 40mg 들어있습니다(커피는 한 잔에 50~100mg). 
 
홍차는 테아플라빈, 테아루비긴 등의 항산화제가 많이 집적된 화합물인데요.. 
 
항산화제들은 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 
 
하루에 세잔 이상 마시는 사람은 뇌졸중의 위험이 21%나 낮다는 연구결과도 있다고 하네요!! 
 
 
 
◆건강에 좋은 차 : #녹차 
 
녹차는 홍차보다 좀 더 미묘한 향을 갖고 있습니다. 
 
한 컵에 25mg의 카페인이 들어 있습니다. 
 
녹차에는 카테킨이라는 항산화제가 풍부한데, 카테킨은 암에서부터 심장질환까지 물리치는 효력을 가진 “에피갈로카테킨갈레이트“의 일종으로 알려져 있습니다. 
 
연구에 의하면 매일 녹차를 한 잔 마시면 심혈관 질환 위험을 10%까지 낮출 수 있다고 합니다. 
 
 
 
◆건강에 좋은 차 : #우롱차 
 
홍차와 비슷하지만, 홍차보다 더 짧은 시간에 발효시킨 것이어서 더욱 맛이 풍부합니다. 
 
한 컵에 약 30mg의 카페인이 들어있고, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 
 
우롱차는 지방세포에 축적되어 중성지방을 분해하는 효소를 활성화시켜줍니다. 
 
연구에 의하면 우롱차를 마시는 여성은 물만 마시는 사람들보다 두 시간 동안 칼로리를 소모된 것으로 나타났습니다. 
 
 
 
◆건강에 좋은 차 : #백차 
 
백차는 중국차의 한 가지로 가장 낮은 정도의 발효차입니다. 
 
차나무의 잎이 아주 어릴 때 따기때문에 다른 차들보다 더 부드러운 맛을 줍니다. 
 
물론 카페인도 한 컵에 15mg으로 적습니다. 
 
다른 차들처럼 심혈관 질환과 암을 예방하는 효능이 있습니다. 
 
연구에 의하면 당뇨 환자에도 이롭다고 합니다. 
 
 
 
◆건강에 좋은 차 : #허브차 
 
허브차는 보통 말린 과일, 꽃, 향초를 섞은 차입니다. 
 
향초 성분에는 카페인이 없으나 체중 감소를 내세운 허브 차는 피하는 게 좋습니다. 
 
연구에 의하면 매일 히비스커스 차를 3컵 마시면 고혈압인 경우 혈압을 낮출 수 있다고 합니다. 
 
또 캐모마일 차는 잠을 자게 해주고, 페퍼민트 차는 뱃속을 편안하게 해줍니다.