굳띵

많이 먹는 만큼 이뻐진다.

피부는 인체의 일부. 피부가 건강해 지려면 전신의 신진대사가 순조롭게 이뤄져야 하는데요. 피부는 외부로부터 끊임없이 자극을 받고 있기 때문에 피부 영양제나 크림 등으로 피부를 보호하여 외부로부터의 영향이 최소화 되도록 견제하는 동시에, 일상생활에서 필요한 영양분을 충분히 섭취해서 피부를 가꿔주어야 합니다.

★ 녹차

비타민C를 풍부하게 함유한 녹차를 마시면 피부에 탄력이 생긴다. 피부에 직접 바르면 표백작용을 한다. 녹차에 함유되어 있는 카테킨이라는 성분에는 피부를 조여주는 성분이 있기 때문에 미백효과에 뛰어나다. 미백효과 이외에도 살균작용을해서 여드름 치료에도 효과적이다. 또한 녹차로 목욕을하면 몸이 속에서부터 따뜻해지기 때문에 냉증이 있는 사람에게 아주 효과적이다.

★ 다시마

미네랄 성분이 풍부한 다시마는 신진대사를 활발하게 해주고, 피부에 윤기와 탄력을 주는 음식이다. 얼굴이 자주 부어 푸석푸석할 때는 다시마 목욕을 하면 좋다. 말린 다시마 100g을 따뜻한 물에 담가 염분을 제거한 다음 면보에 싼다. 욕조에 따뜻한 물을 받은 다음, 다시마 주머니를 20분 정도 넣어 우려낸 후에 탕에 들어가 20분 정도 반신욕을 하면 얼굴의 붓기가 빠지고, 푸석퍼석하던 피부도 반들반들해 진다.

★ 표고버섯

표고버섯은 암을 포함한 각종 성인병 예방에 좋은 음식이다. 기미나 잡티, 거친 피부에도 매우 효과적이고, 조혈작용으로 얼굴 혈색을 좋게 해준다. 말린 표고버섯을 진한 꿀물에 3~4일간 담갔다가 건져 다시 잘 말린다. 잘 말린 표고버섯을 프라이팬에 살짝 구워 가루를 낸 후에, 하루 2~3회씩 1회에 4~6g씩 따뜻한 물에 타서 마시면 된다.

★ 매실

간을 보호하고, 간 기능을 향상시키는 매실은 피부 해독 작용에도 뛰어난 효과를 보인다. 매실은 기미가 생긴 사람에게 좋을 뿐만 아니라 기미 예방에도 효과가 있다. 매실에 함유된 각종 유기산과 비타미은 신진 대사를 촉진시켜 피부에 탄력을 공급하고 촉촉하게 가꿔준다. 매실즙을 매일 조금씩 먹거나 물에 희석해서 세안해도 좋다. 특히 여름철에 피부가 생기를 잃고, 지저분해지면 매실즙으로 몇 번만 씻어도 얼굴이 깨끗해진다.

동안피부 세안법] 동안피부가 되는 세안법

동안피부.....말그대로 자신의 나이보다 어려보이는 피부를 갖고 싶은 것! 모든여자들의 꿈입니다. 

특히나 얼굴 피부는 누군가를 만난다거나 상대방이 자신을 처음봤을때 보는 곳이기때문에 얼굴의 피부 상당히 신경쓰일수밖에 없습니다. 

나도 동안피부를 갖고 싶다...라는 생각을 하루에도 몇십번씩...

간단한 세안법으로 동안피부에 조금이라도 가까워지는 방법을 에비타클리닉에서 공유해 보도록 하겠습니다.

1. 자외선 차단은 필수

 자외선은 피부의 적, 자외선 차단제를 사용한 자외선을 꼭꼭 차단해주

 세요~ 특히 여름같은 경우는 필수라고 보시면 되요. 또한 스킨과 로션에도 자외선 차단제가 들어있는

 제품을 사용해주시면 좋습니다.

 

 

 

5. 각질 제거

  사실상 피부의 화이트닝의 효과를 가장 크게 보여주는 방법. 

얼굴에 붙어있는 죽은 피부를 벗겨 냅니다. 

각질을 제거하면 피부가 환해질 뿐만 아니라 각종 영양분을 새롭게 흡수하기 때문에 피부가 대체적으로 호전되는 상태가 됩니다.. 

하지만, 이 각질은 보습과 피부방어 등에도 중요한 성분이기 때문에,

한두달에 1~2회 정도로만 각질제거를 꾸준히 해주세요.

 

6. 혈액순환

  위의 방법을 아무리 사용하더라도 자신의 신체가 건강하지 않다면 무용지물!! 특히 혈액순환이 가장 중요합니다.. 

지압/마사지를 통해 혈액순환을 도우면 피부의 색이 확실히 밝아집니다.

  혈액순환이 안되는 사람의 피부나 얼굴색이 안좋은 빛을 띄우는 것이 다 그런 이유입니다. 

  이마,눈썹,눈 주위를 꾹꾹 눌러 피로를 풀어 얼굴의 혈액순환을 도와줍시다.

 

위의 6가지 방법을 사용한다고 한번에 피부가 확!!좋아지고 갑자기 동안피부가 되는 것은 절대 아닙니다. 

하지만 방법들을 꾸준히 지키면서 사용해주면 확실히 현재의 피부보다 더 나아진 모습을 가질 수 있습니다. 

에비타클리닉으로 오시면 좀더 전문적인 상담을 받으실수 있습니다.

 

1. 콩

- 항산화제, 엽산, 칼륨이 풍부하다.

2. 녹색식품

- 여기에는 분말, 정제 또는 주스 형태로 구입할 수 있는 밀이나 보리도 포함된다.

녹색채소보다 영양분이 많으며 콜레스테롤 및 혈압을 낮추고 면역 반응을 증진시킨다.

3. 마늘 계열 식품

- 마늘, 양파, 부추, 파 등은 사람의 간이 독소와 발암 물질을 제거하는 것을 돕는다.

4. 보리

- 섬유질이 풍부한 보리는 지방, 콜레스테롤 및 탄수화물의 대사를 돕는다.

- 아침 시리얼이나 수프로 먹거나 쌀 대용으로 먹는다.

5. 아카이(Acai) 과일

짙은 보라색으로 항산화제 등이 풍부하다.

6. 메밀 종자 및 곡식

-단백질, 아미노산이 많이 들어있으며 혈당을 안정시키고 고혈압을 낮춘다.

7. 견과 및 종자

-호두, 헤즐넛, 아몬드 등 견과를 매일 한 움큼씩 먹는다.

견과에는 심장이 좋은 오메가3 지방이 많이 들어있다. 소금을 안 친 날 것을 선택하는 것이 좋다.

8. 고추

- 고추에는 감이나 귤보다 비타민C가 2배나 많이 들어있으며 지방을 연소시킨다.

9. 양배추

- 단백질과 비타민C가 풍부한 양배추느느 맛도 좋아서 다양한 요리에 곁들여 먹을 수 있다.

10. 요구르트

- 요구르트는 면역 기능을 돕기 때문에 건강에 유익한 균이 들어있다.

또 칼슘은 지방 연소를 돕니다. 소프트 드링크처럼 이용할 수 있다.

1. 보습크림을 꼭 바르자.

지성피부인 사람들은 크림을 멀리하는 경우가 있다. 피부형과 상관없이 적은 양이라도 발라야 탄력있는 눈매를 유지할 수 있다.

2. 자외선 차단제는 무조건 바른다.

자외선 노출이되면 피부는 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 쉽다. 외출시엔 반드시 차단제를 바르도록 한다.

3. 비타민은 먹는 화장품이다.

비타민 A·B·E는 노화를 촉진하는 유해산소를 차단한다. 음식만으로 충분한 비타민 섭취가 어려우므로 꾸준히 비타민제를 복용하는 것이 좋다.

4. 적당한 운동과 규칙적인 생활을하자.

운동은 피부를 젊게 만드는 성장호르몬을 촉진한다. 간단한 스트레칭이나 걷는 습관도 좋은 운동이다. 충분한 수면과 규칙적인 생활은 피부노화를 예방하는 지름길이다.

5. 콩을 많이 먹자.

콩은 단백질과 비타민E를 다량 함유하고 있어 피부에 잡티와 주름이 생기는 것을 예방한다. 피부재생 및 보습효과도 있다.

6. 올바른 미용습관도 중요하다.

피부마사지는 크림을 충분히 바른뒤 가볍게 바른다. 너무 세게 문지르면 오히려 주름을 만들 수 있다. 그외에도 피부에 무리가 가는 미용법은 금물이다.

7. 물을 충분히 마시자.

하루 8잔 이상 물을 마시면 피부미용은 물론 다이어트에도 효과적이다. 피부주름은 모세혈관에 수분이 모자라 생기기 시작하는 것이다. 

몸 속의 노폐물까지 없애주는 물은 피부에 최선이다.

8. 야채는 건강한 피부의 동반자다.

알칼리성 식품인 야채는 각종 비타민과 무기질을 다량 함유하고 있어 우리 몸의 산성화를 막는다.

1. 비타민 C는 따로 먹어줘야 한다.

아직도 비타민을 안먹고 있는가? 이제는 발라서 다되는 '무식한 시대는 다 갔다!!' 

특히 비타민 C는 미백에 좋은 대표적인 성분으로 티로시나이제를 억제해서 피부를 투명하고 얼굴을 하얗게 만들어 준다. 

"사실 바르는 것이 먹는것에 비해 약 20~40배 가량 효율이 적지만 감귤류나 딸기, 레몬, 양배추, 토마토 등 과일이나 채소를 많이 먹어줘야만 

피부 재생 능력이 높아져 각질이나 세포의 전환이 잘 이루어지는데 큰 도움을 주므로 반드시 먹어 두세요"라고 충고한다. 

또한 요즘 유행하는 피부 미백에 좋은 종합 비타민을 장복하는 것도 화이트닝에 좋은 방법

2. 첫째도, 둘째도 자외선!!

호르몬, 스트레스 등 이유야 많지만 따지고보면 1차적으로 검은 멜라닌 색소를 피부 표면으로 불러올리고, 

기존의 자국들을 악화시키는 것은 바로 햇빛이다. 햇빛을 못 받으면 비타민 D가 부족해진다는 등, 우울증에 걸린다는 등 하는 속설들은 모두 '뻥'이다. 

물론 영향이 없진 않겠지만 자외선에 노출되어 입게되는 해에 비하면 그 가능성이 매우 희박하다. 

피부 미백을 위해 자외선 차단을 안하는 건 피부에 대한 예의가 아니라는 것을 명심 또 명심하자.

3. 미백에 좋다고 일년 내내 똑같은 제품을 사용하는것은 바보같은 짓이다.

좋은 피부 미백 제품을 올 라운드 플레이어로 굴리면 될 것 아니냐 싶겠지만 그건 또 아니다. 

톡 까놓고 말해 와이트닝 제품은 자연스러운 인체의 대사과정에 딴지를 거는 깃을 하기 때문에 얼굴에 생기는 검은 스폿들은

사실 자외선같이 안좋은 자극을 받았을 때 피부를 보호하기 위해 분비되는 것이다. 

보호하고자 올라오는 것을 억지로 막고 있으니 그게 기본적으로 피부에 좋겠는가? 때문에 단점을 보완해주는 피부 미백케어를 함께하면 

딱 화이트닝 에센스 한병이 다 닳을때까지만 집중하고 잠시 쉬어가는 것이 좋다.

4. 각질제거는 필수!!

화이트닝에 각질제거는 필수다. 첫번째는 각질이 과도하게 올라올때를 위해, 두번째는 피부 미백 집중 트리트먼트 제품이 더 쏙쏙 스며들게하기위해서다. 

후자의 이유는 다른 기능성 제품을 사용할 때고 똑같이 적용되는 원리로, 

각질때문에 값비싼 성분들이 스며들지 못하는 것을 방지하기 위한것이다.

탈모예방에 도움을 주는 음식

-검은콩

씨앗에는 단백질, 탄수화물, 지질, 비타민, 칼슘, 레시틴 , 이소플라본 등 다양한 영양성분이 들어있다.

그 중 '블랙푸드'라고 불리는 검은콩은 비타민B군, 무기염류, 리놀산(불포화지방산) 등 다량 함유해 혈액순환을 촉진하고 모발의 건강을 지켜준다.

뿐만 아니라 콩 단백질 성분인 이소플라본은 체내 독소를 해독하고 두피 혈관을 건강하게 유지하는 효능이 있어 대표적인 탈모 예방 식품으로 알려져 있다.

-포도,블루베리,자두

포도, 블루베리, 자두, 오디 등은 과일 껍질에 있는 '레스베라트롤'이라는 성분에 의한 '항상화 효과'가뛰어나 최고의 노화방지 식품으로 알려져 있다. 

또 항산화 물질은 피부 노화 예방은 물론 두피 등 신체염증을완화하는 효과도 탁월한 것으로 알려져 있다.

-호두

호두에는 비타민 B1, 비타민 E를 비롯한 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 

때문에 혈액순환을 도와 피부와 모발에 영양을 공급하며 탈모를 예방하고 모발 성장을 돕는다.

특히 호두에 함유된 양질의 단백질에는 불포화지방산과 미네랄이 풍부해 모발을 윤기 있고 건강하게 가꿔준다. 

-석류

석류는 83.1%의 수분, 포도당·과당, 시트르산과 수용성 비타민 등 모발에 좋은 성분을 가득 함유하고 있다.

석류 종자 1kg에는 17mg의 천연 식물성 에스트로겐이 함유되어 있는데

석류에 함유된 천연 에스트로겐은 여성호르몬 에스트로겐과 같은 성분이라고 한다.

이 성분은 체내에 흡수되어 콜라겐 생성을 도와 노화를 막고 탈모나 백발을 예방한다.