삶이 힘들었나요  <괂찬아  잘될꺼야> 자신에게 격려 해보세요



지난날 아무 계획도 없이 여기 서울로 왔던 너

좀 어리둥절한 표정이 예전 나와 같아

모습은 까무잡잡한 스포츠맨

오직 그것만 해왔던

두렵지만 설레임의 시작엔 니가 있어


괜찮아 잘 될 거야

너에겐 눈부신 미래가 있어

괜찮아 잘 될 거야

우린 널 믿어 의심치 않아


너만의 살아가야할 이유

그게 무엇이 됐든

후회 없이만 산다면

그것이 슈퍼스타


괜찮아 잘 될 거야

너에겐 눈부신 미래가 있어

괜찮아 잘 될 거야

우린 널 믿어 의심치 않아


널 힘들게 했던 일들과 그 순간에 흘렸던

땀과 눈물을 한잔에 마셔 버리자~ 오우 워~

괜찮아 잘 될거야~ 너에겐 눈부신 미래가 있어~

괜찮아 잘 될거야~ 우린 널 믿어 의심치않아~


나나나나나나~ 나나나 나나나나나나~나

나나나 나나 나나나

나나나 나나나 나나~ 나~


너만의 인생의 슈퍼스타



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최근 스타 트레이너 숀리의 다이어트 식단이 공개돼 화제입니다. ‘비만 잡는 저승사자’ 숀리할리우드 스타 트레이너로한국에선 강호동의 스타킹으로 이름을 알리면서 우리에게도 유명해졌는데요헬스클럽이나 운동기구로 드는 돈이 한 푼도 들지 않으면서 굶지 않아도 되는 획기적인 다이어트 법을 개발해 다이어터들에게 많은 사랑을 받고 있는 숀리입니다특히 300kg에 가까운 초고도비만이었지만 150kg 감량에 성공해 모두를 놀라게 한 가수 빅죠 또한 숀리의 지도로 다이어트에 성공했다고 합니다.자신이 직접 경험하고 성공한 노하우를 통해 만들어낸 '핏푸드(Fit-Food) 다이어트킹식단을 공개했는데요.


감량 전 빅죠의 모습 (좌), 최근 트위터에 올라온 숀리와 빅죠의 모습 (우)

<사진 출처: MBC ‘오늘 아침 기분 좋은 날’ 방송 캡처, ‘빅죠’ 트위터>





핏푸드는 신체 단련에 좋은 음식이라는 의미로 피트니스(Fitness)와 푸드(Food)의 합성어입니다체중조절을 해야 하는 사람들에게 도움을 주는 음식을 뜻합니다다이어트 프로그램에서 멘토로 활동 중인 숀리는 “다이어트에서 가장 중요한 것은 운동과 정신이지만절대로 빠져서 안 되는 부분이 바로 식단이라고 말했는데요각 식단은 정확한 운동법과 병행 시 식습관 개선에 좋으며아침 점심 저녁 모두 철저하게 관리를 하려는 이들에게 적합하다고 합니다특히 숀리의 운동법은 하루 딱 15분! 8의 투자로도 요요 없는 다이어트로 유명하고그 동작 또한 쉽고 효과적이라 누구나 어디서든 따라 할 수 있습니다그럼 본격적으로 숀리의 15분 운동법과 식단에 대해서 알아볼까요?




* 숀리 다이어트 원칙 *

1. 먹고 나서 운동하려 하지 말고, 먹기 위해 운동하라.

 - 매 끼니를 챙겨 먹고 맛있는 음식을 운동에 대한 보상이라 여겨라.

2. 내 몸이 기구다! 자신의 몸을 최대한 활용하라.

 - 자신의 체중을 이용한 맨몸 운동은 그 어떤 기구의 활용보다 쉽고 효과적이다.

3. 매 순간 살이 빠진 자신의 모습을 상상해라.

 - 다이어트 기간에 긍정적인 이미지 트레이닝은 운동법이나 식단 조절만큼 중요하다.

4. 체중계를 멀리하고 거울과 친해진다.

 - 체중은 2주에 한 번 정도만 재는 것이 좋다. 거울 속 달라지는 보디라인을 즐겨라

5. 아침은 거르지 않는다!

  - 아침, 점심, 저녁 균형 있는 식사가 제일 중요하다. 아무리 바빠도 아침은 거르지 않는다.

(주스, 우유 등 가볍게라도 꼭 섭취)




* 숀리 하루 15분 운동법 *

1) 일주일에 3일 딱 15분만 숀리 운동법에 투자하라!

2) //금 숀리 운동법을 실시//토 유산소 운동일 휴식

3) STEP 1 - 1분,  STEP 2 - 1분, STEP 3 - 1

1세트(3분 소요) X 5 =  5세트 하루 15분 완성 !!!




 Step 1. 팔 굽히고 사선으로 다리 뻗기

이 자세는 허리를 곧게 펴고 고정한 후, 하체만 움직여야 하는 동작입니다.

허벅지 안쪽, 엉덩이 살을 줄여주고 탄력 있는 허벅지 라인을 만들어줍니다!




 

 Step 2. 기어갔다 상체 일으키기

다리는 어깨 간격의 2배가량 벌려주시고 무릎을 굽혀 기마자세가 되도록 합니다.

앞에 벽에 있다는 느낌으로 처음 자세를 잡고

상체를 숙여 바닥을 짚은 후 앞으로 기어갔다가

팔의 반동과 허리의 힘으로 상체를 다시 들어 올리는 것을 반복해주세요.

이 동작은 아랫배와 등 라인을 만드는 데 도움이 됩니다!




 Step 3. 무릎 사이로 총쏘기

이 총쏘기 자세는 8주 다이어트의 가장 중요한 동작입니다.

먼저 바닥에 누워 손은 총 모양을 만들어 머리 위로 올려주세요~

이 때 무릎 간격은 어깨 너비 정도로, 다리의 각도는 90~100도!!

상체를 올리기 전에 팔을 바닥에서 90도까지 올리며 고개를 먼저 들고,

상체의 윗부분만 올리면서 무릎 높이로 손을 올려 총을 쏘는 자세를 해주세요~


자세가 완성되었을 때 시선은 손가락 끝을 향하게 하는 것이 포인트 !!

올라간 상태에서 호흡을 뱉으면서 복부에 강하게 힘을 주고,

팔을 동작하면서 전체에 힘을 강하게 주세요!

여기서 주의점은,

상체가 더 올라갈 수 있다고 손을 무릎보다 너무 깊이, 혹은 높게 올리지 말아 주세요.

정확한 자세가 중요하답니다 !




 


* 식단 준수 사항 *


1) 아침은 거르지 않는다.

2) 점심에는 탄수화물을 꼭 섭취한다.

3) 저녁만큼은 서양식! 단백질 위주로 식사하라.



* 숀리의 다이어트 식단 1~8주 *



<1~2주차>




<3~4주차>




<5~8주차>



보시는 바와 같이 1주차부터 현미의 비율을 높이고,

남성과 여성의 닭가슴살의 비중이 다른 점이 눈에 띕니다.


굶는 다이어트, 원푸드 다이어트는 이제 그만!

밥은 챙겨 먹고 어렵지 않은 건강한 식단!

8주 동안 15분과 식단 조절을 통해 성공하는 숀리 다이어트,

시간에 쫓겨 운동하기 힘든 직장인들에게 추천합니다!


7월달에는 염색 8월달에는 웨이브펌 9월달에는 매직펌

 

내머릿결은 언제 쉴 수 있을까요?

 


최근에 미용기술이 많이 발전하면서 헤어스타일도 다양화 되고 있습니다.

 

이제 머리스타일은 하나의 표현방법으로 개인에 맞는 머리스타일을 찾아 나서고 있습니다. 하지만, 잦은 스타일의 변신으로 내 머릿결 건강은 망가져 가고 있습니다.

 

머릿결도 피부와 마찬가지로 관리를 해줘야 합니다. 하지만 전문기관에서 하기에는 너무 비싼 모발관리! 이제 집에서 머릿결 좋아지는 팩을 통해서 손쉽게 해결하세요!

 

 

머릿결좋아지는법 헤어팩만들기

헤어팩을 만드는 방법은 다양하면서 간단합니다. 머릿결 좋아지는 팩을 만들어 집에서 손쉽게 할 수 있어 따라하기 좋습니다.

 

<여기서잠깐>  피부미백에 좋은 천연팩 만드는법.. ◀ 바로가기 

 

1. 머릿결좋아지는법 달걀 헤어팩만들기

 

          

 
우유와 달걀 흰자를 섞어 모발에 골고루 도표해주세요. 그리고 비닐랩이나 헤어캡으로 덮어 주면 됩니다.15분 뒤에  미지근한 물로 헹구면 찰랑찰랑거리는 머릿결이 완성됩니다.

 

달걀의 흰자는 단백질로 이루어 져 있습니다. 머리카락도 역시 단백질로 이루어 져 있죠. 그래서 계란흰자로 헤어팩을 하게 되면 손상된 머릿결에 영양을 보충할 수 있습니다. 머릿결 좋아지는 팩 중 하나인우유도 역시 수분과 영양을 공급해줘 머리카락을 힘있게 만들어 줍니다.


2. 머릿결좋아지는법 바나나 헤어팩만들기

 

         


바나나 팩은 바나나를 으깬 다음 벌꿀 한 큰 술을 넣어 섞은 뒤, 샴푸 후, 린스 대신으로 해주시면 됩니다.10분 정도 기다렸다가 헹구면 됩니다. 기다리는 동안 세안이나 샤워를 하시면 좋겠죠?

 

바나나팩의 원리는 바나나에 있는 단백질과 지방성분이 푸석한 머릿결에 영양을 공급해 윤기 있는 머리을 만들어 줍니다. 염색이나 펌으로 머리카락이 손상 입었을 때 하면 좋습니다.

 

3. 머릿결좋아지는법 양배추 헤어팩만들기

 

          

 

우선 양배추를 믹서기에 갈아 즙을 짜내 주세요. 양배추즙에 꿀 1 큰 술과 알로에 속을 넣어 걸쭉하게 만들어 주세요. 린스정도의 점도면 좋습니다. 샴푸한 후, 또는 머리를 적신 후,  팩을 머리카락에 도포해주세요.그리고 마사지를 하듯 두피를 살살 문질러 주세요. 비닐캡이나 랩을 머리에 쓰고 한시간 기다려 주세요. 한 시간 후, 찬물로 씻어 내면 양배추 팩이 끝납니다.

 

양배추팩은 두피에 수분공급을 해주기 때문에 비듬제거에 탁월합니다. 염색으로 인해 두피가 건조할 때, 머릿결 좋아지는 팩! 양배추 팩을 해보세요^^

 
4. 머릿결좋아지는법 벌꿀 헤어팩만들기

 

          

 
벌꿀 헤어팩을 만드는 방법은 벌꿀 2큰술, 달걀 노른자 1개, 올리브 오일 작은 한술, 레몬즙을 넣고 섞어 주세요. 모발에 도포 후 10분 정도 후에 헹궈주시면 좋습니다. 레몬즙은 향기가 좋아 팩을 하는 동안 개운한 느낌을 들게 하고 비타민c를 머리카락에 제공할 수 있습니다. 만약 없다면 생략하셔도 좋습니다.

 

벌꿀에 들어 있는 당분은 머리카락을 말끔하고 깨끗하게 해주는 작용이 있어 힘있는 머릿결을 완성해 줍니다.

 

5. 머릿결좋아지는법 다시마 헤어팩만들기

 


밀가루, 맥반석 가루는 2큰술씩 준비하고 다시마 우린 물을 적당량 준비 해주세요. 그리고 죽염도 약간 있으면 좋습니다. 준비한 재료를 섞어서 걸쭉한 상태를 만들어 줍니다. 샴푸를 한 후, 수건으로 물기를 제거해 주세요. 그리고 다시마 헤어팩 모발에 도포한 후 45분에서 2시간 정도 그대로 둔 후 깨끗한 물로  헹궈 주시면 됩니다.

 

다시마와 밀가루가 두피에 있는 기름을 잡아 주기 때문에 기름이 잘 생기는 머릿결에 좋은 헤어팩입니다.


6. 머릿결좋아지는법 마요네즈 헤어팩만들기

 


예전에 마요네즈 영화에서 김혜자씨께서 마요네즈 헤어팩을 하신 적이 있죠? 그래서 집에서 할 수 있는 헤어팩이라고 하면 마요네즈 헤어팩이 많이 유명한데요. 하는 방법도 역시 간단합니다. 마요네즈 1큰술과 요구르트 50ml를 섞어 발라 주면 됩니다. 모근까지 꼼꼼히 바른 후 헤어캡을 쓰고 20~30분 지나면 미지근 한 물로 헹궈줍니다. 마요네즈는 기름기가 많고 냄새가 날 수 있기 때문에 여러번 헹궈줘야 합니다.

 

머릿결 좋아지는 팩 마요네즈 헤어팩의 효과는 자외선으로 부터 손상된 헤어 큐티클을 회복시켜 줍니다.

 

7. 머릿결좋아지는법 요거트 헤어팩만들기

 

          

 
플레인 요거트 반 컵에 올리브유 한 큰술을 넣고 머리카락에 잘 도포해주면 됩니다. 다른 헤어팩과 달리 스팀타월을 머리에 잘 감싸주세요. 그래야지 머리카락에 영양소가 잘 전달이 됩니다. 약 10분후 미지근한 물로 헹궈주면 끝입니다.

 

머릿결 좋아지는 팩 요거트 팩은 각 종 자극에 손상된 머리카락을 찰랑거리게 해줍니다.

 

여러가지의 머릿결 좋아지는 법과 헤어팩에 대해서 알아 봤습니다. 머리카락도 우리의 피부의 일부분으로 꾸준히 관리하면 신민아 못지 않게 좋은 머릿결을 가질 수 있습니다. 내 머리카락 상태를 꼼꼼히 확인한 후, 자신에게 맞는 헤어팩을 해보세요^^;



5월~6월 초여름 데이트 코스 축제&락페스티벌 일정_예비부부추억만들기

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애니 이웃추가 | 2014.05.14. 11:15
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최근 날씨가 맑고 따뜻해지면서 초여름 날씨를 보이고 있는데요.

산으로 강으로 여행을 떠나거나 가까운 공원으로 데이트를 나가기에 딱 좋습니다.

또한 축제의 달 이라고 일컬어질 만큼 5월과 6월은

다양한 축제들이 개최되는데요.

 

지금부터 애니가 예비 신부님과 신랑님의 타입에 맞춰서

신나게 즐길 수 있는 5월, 6월 축제들과 그 축제 일정 등을 알려드리도록 할께요.

 

 

축제에서 빠질 수 없는 것 바로 음악! 매년 유명 아티스트들의 무대를 한 곳에서 즐길 수 있는 락페스티벌, 뮤직 페스티벌이 대표적인 5월, 6월 축제로 떠올랐는데요. 음악을 즐길 줄 아는 예비 부부님들의 주요 데이트 코스로 각광받고 있습니다!

 

 

 

▶ For WHOM?

거리에서 아는 노래가 나오면 너나 할 것 없이 노래를 흥얼거릴 정도로 음악 궁합이 맞는 예비 부부 커플

북적거리는 인파 속에서도 자신들만의 스타일로 신나게 데이트할 준비가 되어 있는 예비 부부 커플

결혼 준비 스트레스를 격렬하게 풀고 싶은 예비 부부 커플

 

▶ 예비 부부 120% 락페스티벌 즐기는 방법!

 

첫 번째, 스테이지 별 스케쥴 짜기

스테이지 별로 스케쥴을 짜는 것이 첫 번째! 동 시간대에 여러 장소에서 무대가 진행되는 페스티벌의 특성상 서로의 음악 취향을 파악하여 무대를 선별하는 '선택과 집중' 이 필요합니다.

 

두 번째, 노래 예습하기

락 페스티벌의 절정은 관중 모두 하나되어 부르는 '떼창'! 보고자 하는 아티스트를 공부하고 음악을 미리 예습하세요. 서로의 공통 관심사도 생기고 함께 음악을 공유할 수 있어서 사이가 돈독해질 수 있습니다.

 

세 번째, 락 페스티벌 필수 준비물 챙기기

하루 종일 땀을 흘리면서 열정적으로 즐겨야하는 만큼 편안한 복장은 필수입니다. 커플 슬리퍼, 커플 운동화 등 편한 아이템으로 서로의 의상을 챙겨주세요. 남들보다 튀고 싶다면 신부님은 반다나, 신랑님은 스카프를 맞춰서 센스 있는 락 페스티벌 커플룩을 연출해보세요!



 

 

흔히 '유엠에프(UMF)코리아' 라고 불리며 5월의 대표적인 음악 축제로 손꼽히는데요.

1999년부터 미국 마이애미에서 시작되어 지금은 다양한 나라에서 개최되고 있습니다.

올해는 우리 나라를 포함한 총 9개국에서 열릴 예정입니다.

 

울트라 뮤직 페스티벌의 가장 큰 특징은 댄스 일렉트로닉 장르의 음악 위주로

라인업이 구성되었다는 점! 그만큼 신나게 몸을 흔들 수 있는 기회가 많다는 건데요.

 

특히 이번 2014년에는 격렬한 퍼포먼스와 디제잉으로 유명한 스티브 아오키가

헤드라이너로 라인업에 이름을 올려 많은 팬들이 기대를 하고 있는 공연입니다.

 

 

▶ 울트라 뮤직 페스티벌 (UMF 2014) 정보

 

공연일정 : 2014.6.13(금) ~ 6. 14(토)

공연장소 : 잠실종합운동장 올림픽주경기장

라인업

 

(이미지출처: 하나투어티켓)

 

티켓가격 : 일반 Combo 2일권 150,000원/ VIP Combo 2일권 320,000원

티켓구매처 : http://umfkorea.com/tickets_bridge.html

옥션 (ticket.auction.co.kr)

유티켓 (www.u-ticket.co.kr)

 

 

 



 

 

UMF가 해외 아티스트, 일렉트로닉 중심이었다면

사운드 홀릭 페스티벌은 국내 내로라하는 메이저, 인디 밴드들로 구성된 축제입니다.

 

자우림, 크라잉넛, 장기하와 얼굴들, 어반자카파, 클렌체크 등

신나는 음악에서부터 분위기 있는 음악까지 다양한 장르의 음악을 선보이는 만큼

음악 취향이 살짝 다른 예비 부부님들이라도 함께 즐길 수 있다는 것이 특징입니다.

 

 

 

▶ 사운드 홀릭 페스티벌 정보

 

공연일정 : 2014.6.21(토) ~ 6. 22(일)

공연장소 : 잠실종합운동장 보조경기장

라인업

 

(이미지출처: 사운드홀릭 페스티벌 공식홈페이지)

 

티켓가격 : 1인권 66,000원/ 2일권 99,000원

티켓구매처 : 인터파크(http://ticket.interpark.com/

 

 

 

'축제의 밤은 낮보다 화려하다' 어둠이 내린 저녁, 화려한 불빛들 속에서 낭만적인 분위기를 만끽할 수 있는 페스티벌을 추천합니다.

 

 

 

 

▶ For WHOM?

아직 제대로 된 고백 한 번 하지 못하여 낭만적인 이벤트가 필요한 예비 부부 커플

바쁜 결혼 준비로 당일치기 또는 1박 2일 짧은 여행을 계획 중인 예비 부부 커플

 

▶ 예비 부부 120% 밤 & 불빛 축제 즐기는 방법

 

첫 번째, 명당 찾기

낭만적인 분위기를 만들기 위해서는 단연 화려한 불빛들을 제대로 즐길 수 있는 명당을 미리 알아두는 것이 좋습니다. 둘 만의 아름다운 모습을 사진으로 담거나 수줍은 고백 이벤트를 위해서 사람이 적은 장소를 찾아보세요.

 

두 번째, 가디건 등 준비물 챙기기

초여름 데이트이지만 밤에는 비교적 쌀쌀할 수 있으니 가디건, 담요 등을 챙겨가세요. 예비 신부님께서 따뜻한 커피를 보온병에 담아 가시거나 간단한 간식을 준비하는 것도 즐거운 밤 축제를 즐길 수 있는 한 방법입니다.

 


호반의 도시 춘천에서는 5월 하순부터 8월까지 춘천 호수 별빛 축제가 열립니다.

아름다운 호수와 공원 일대에 LED 은하수 전구와

LED 나무를 설치에 테마공원을 조성하는 등 화려한 밤 볼거리를 선보이며 데이트 코스로 많은 이들의

발길을 사로 잡습니다.

 

 

 

특히 이 곳의 명소는 라이브 음악을 들으며

치킨과 맥주를 즐길 수 있는 수변공원이 명소로 꼽힙니다.

생각만으로도 여유와 낭만을 즐길 수 있는 데이크 코스 같지 않나요?

 

 

 

▶ 춘천 호수 별빛 축제 정보

 

축제일정 : 2014.5.22(목) ~ 8. 17(일)

축제장소 : 강원도 춘천 수변공원, MBC광장 등

 

 

 

 




 

반딧불 하면 예비부부님들과 같은 커플 분들은 영화 '클래식'을 떠올리실 텐데요.

순수한 사랑, 인연을 상징하면서 따뜻하고 훈훈한 느낌을

느끼실 수 있지 않을까 싶습니다.

 

 

 

 

 

올해 6월로 18회를 맞는 무주 반딧불 축제.

인조적인 불빛이 아니라 자연 본연 그대로의 불빛을 즐길 수 있다는 점에서

매력적으로 느껴지는데요. 이 시기에는 무주군 전체가 축제의 장이라고 해도 과언이 아닌 만큼

다양한 행사를 준비하고 있으니 밤뿐 아니라 낮에도 즐거운 시간을 보낼 수 있을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

특히 반딧불 축제의 명소는 반딧불 신비탐사 행사.

고즈넉한 행사장 속에서 반딧불을 실제로 볼 수 있습니다.

카메라에 담기는 쉽지 않지만 예비 부부님들 눈에 쏙 담아오세요.

 

또한 무주의 남대천도 좋은 명소입니다. 조그만 개울이 흐르고

강가 주변으로 반짝 반짝한 조명들을 멀리서 바라보는 것도 장관이라고 하네요.

영화 속에서처럼 강가에서 사랑을 고백해보는 건 어떠세요?

 

 

▶ 무주 반딧불 축제 정보

 

축제일정 : 2014.6.07(토) ~ 6. 15(일)

축제장소 : 전북 무주군 지남공원, 반딧골전통공예문화촌, 반디랜드

프로그램 : 반딧불이신비탐험, 반디풍등 날리기 등

특징 : 프로그램 참여 시 인터넷 사전 예약 필수

(무주 반딧불 축제 공식 홈페이지 http://www.firefly.or.kr)

 

 

 

 


지난 봄꽃놀이를 떠나지 못하셨다면 자연 속에서 초여름 꽃놀이를 즐겨보세요. 특히 셀프 웨딩 촬영, 데이트 스냅 등을 기획하고 있는 분들이라면 데이트도 떠나고 촬영도 하고 일석이조입니다.

 

 

▶ For WHOM?

활동량이 많은 락페스티벌과 같은 축제보다는 자연을 느낄 수 있는 조용한 휴식이 필요한 예비 부부 커플

웨딩 촬영을 아직 하지 못해 셀프 웨딩 촬영을 계획 중인 예비 부부 커플

 

▶ 축제지에서 셀프 웨딩 촬영을 꿈꾸고 있는 예비 부부 Tip!

 

첫 번째, 피크닉 소품 활용하자!

셀프 웨딩 촬영을 위해서 축제를 찾는다면 생각보다 혼잡하기 때문에 당황하기 일수. 최대한 간단한 소품으로 촬영을 진행하는 것이 좋습니다. 와인, 피크닉 바구니, 돗자리 등 축제 나들이에 필요한 피크닉 소품을 그대로 활용해보세요. 배경과 분위기 그리고 소품이 잘 어우러져 자연스러운 촬영을 할 수 있습니다.

 

두 번째, 의상은 화이트 & 파스텔톤으로!

꽃 배경과 예비 신부, 신랑님의 모습을 둘 다 살리고 싶다면 원색 컬러의 코디는 피해주세요. 형형색색의 꽃과 어우러질 수 있는 화이트 컬러나 파스텔톤의 촬영 의상이 제격입니다.

 

 

 




 

가평에 위치한 아침고요 수목원은 풀, 물, 나무 등을 모두 느낄 수 있는

친환경적인 장소로 많은 분들에게 데이트 코스, 가족 소풍 등으로 인기가 높은 장소인데요.

5월 25일(일)까지 열리는 봄꽃 축제에서는 자연의 아름다움을 배로 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

야외 정원에서는 튤립, 백목련, 진달래 등 200여종의 꽃이 피어있고

온실에는 소박한 야생화 130여종을 관람할 수 있답니다.

 

 

 

 

조그마한 성당과 오솔길 그리고 넓은 풀밭을 고루 갖추고 있어

셀프 웨딩 촬영을 위해서도 다양한 앵글을 연출할 수 있는 장소입니다.

 

 

▶ 아침고요 봄꽃 봄나들이 축제 정보

 

축제일정 : 2014.4.19(토) ~ 5. 25(일)

축제장소 : 아침고요수목원

프로그램 : 아카펠라 음악회, 가야금 연주회, 버블쇼 등

요금 : 성인 8,000원


쉽지만 맛있다! 집들이 음식 메뉴추천- 손님초대요리메뉴 레시피, 간단한손님초대음식

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애니 이웃추가 | 2014.05.19. 20:11
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어떤 집들이 음식 메뉴를 준비해야 

똑소리 나는 음식 솜씨를 어필할 수 있을까 고민하시죠? ^^

 

 

 

 

 

그래서 애니가 오늘 준비한 집들이 음식 메뉴 추천! 

 

첫째로, 간단하게 만들 수 있으면서도, 

둘째로, 잡채, 갈비찜 등 평범한 집들이 메뉴와는 조금 색달라서 즐거운

손님초대요리메뉴 레시피간단한손님초대음식을 추천해드릴게요. 

 

 

 

 손으로 쉽게 먹는 집들이 음식 메뉴추천 : 알록달록 채소라이스롤

 

 

보기에도 예쁘고 파티에서 여러 사람이 간편하고 깔끔하게 먹을 수 있어

집들이 음식 필수 메뉴로 추천되는 무쌈말이.

 

무쌈말이만큼 쉽게 만들 수 있는 간단한 손님초대음식이지만 ,

조금 더 색다른 집들이 메뉴를 원하는 신부님께  <알록달록 채소라이스롤>을 추천합니다.

 

 

 

 

 

▲ 알록달록 채소 라이스롤 ▲

예쁜 색이 돋보여 맛도 좋고 눈에도 예뻐 손님초대요리메뉴로 만점인 요리입니다. 

차가운 요리로 손님이 오시기 전 간단하게 미리 준비해둘 수 있어

바쁜 집들이 손님접대에 좋은 음식이에요^^ 

 

 


 

 

▶ 채소 라이스롤 재료 (4인분 기준)

 

주재료 : 라이스페이퍼 6장 , 버미셀리 50g , 치커리 10장 , 당근 1/2개 , 오이 1/2개 , 빨간 파프리카 1개 , 노랑 파프리카 1개 , 적채 100g , 단무지 100g

양념 및 소스재료 : 땅콩버터 1/2컵 , 물 1/2컵 , 라임주스 1/4컵 , 간장 1큰술 , 설탕 4작은술

 

 당근, 오이, 파프리카, 적채, 단무지를 채 썬다. 버미셀리는 따뜻한 물에 10분 불린 후 물기 제거.

 치커리는 먹기 좋게 뜯어줄 것

 땅콩소스는 땅콩버터 + 물+ 라임주스 + 간장 + 설탕 + 다진 땅콩을 섞어 만들어 준다

 라이스페이퍼를 찬물에 담갔다 건져 도마 위에 올린다

 라이스페이퍼 위에 채썬 채소 재료와 버미셀리, 치커리를 올려 돌돌말아주면 채소 라이스롤 완성

 

 

 

 재료는 간단, 완성되면 참 근사해 보이는 손님초대요리메뉴 레시피: 삼겹살 샤브냉채

 

 

여러 종류의 요리를 한번에 준비해야 하는 집들이.

요리초보 새신부님께는 재료, 조리 방법은 간단하지만

완성되면 외식처럼 근사해 보이는 요리가 있다면 도움이 될 수 있겠죠 ^^

 

 

특히 직장 동료, 친구들의 술안주로 제격인 

집들이 손님초대요리메뉴 레시피로 <삼겹살 샤브냉채>를 소개할게요.

 

 


 

 

▲ 삼겹살 샤브냉채 ▲ 

보기만해도 손님들의 입맛을 돋울 수 있는 비주얼이 매력적인 요리입니다. 

채소, 과일 위에 데친 삼겹살을 올리면 간단하게 완성인데요. 

 

넉넉한 접시에 얼음을 채운 뒤에 샤브냉채를 올리면 

밖에서 먹는 일품 메뉴 부럽지 않은 센스 요리가 됩니다.

 

술 한잔과 곁들여 화기애애한 집들이 분위기를 만들기 좋은 메뉴입니다 ^^ 

 

 

 


 

 

▶ 삼겹살 샤브냉채 재료 : 시간 30분 

 

주재료 : 돼지고기 샤브샤브용(대패 삼겹살) 200g , 양상추 4장 , 치커리 5장 , 오이 1/2개 , 당근 1/8개 , 키위 1개 , 통조림 파인애플 1개 , 양파 1/4큰술 , 맥주 1컵 , 물 1 /2컵

양념 및 소스재료 : 장 2 1/2큰술 , 연겨자 1작은술 , 식초 2큰술 , 참기름 1큰술 , 설탕 2작은술 , 통깨 1작은술

 

 된장과일소스를 만든다 : 키위, 파인애플, 양파, 된장 2큰술, 연겨자, 식초, 참기름, 설탕, 통깨를 블랜더에 갈아서 만들 것. 

 양상추, 치커리는 찬물에 담갔다 건져 물기를 빼고 한 입 크기로 뜯을 것. 오이, 당근은 1*5cm 크기로 썬다. 

 냄비에 맥주, 물, 된장 1/2 큰술을 넣고 끓으면 돼지고기를 한 장씩 넣고 데쳐 얼음물에 식힌다. 다 식힌 돼지고기는 물기를 제거한다. 

 접시 위 채소 위에 데친 돼지고기를 올리면 완성. 된장과일소스를 뿌리면 마무리. 

 

 

 

 간단한손님초대음식 ! 보기만해도 든든해지는 고기 요리 : 강된장 치킨 윙구이

 

 

집들이 음식 하면 떠오르는 갈비찜처럼

손님들의 속을 든든하게 해줄 따뜻한 고기요리도 집들이 음식 필수 메뉴인데요. 

 

푸짐하면서도 강된장 소스 하나만으로 

색다른 음식 솜씨를 뽐낼 수 있는 톡톡튀는 닭 요리를 알려드릴게요.

 

 

 

 

▲ 강된장 치킨윙구이 ▲ 

색다른 강된장 양념을 이용한 닭요리입니다.

 

튀김옷을 입고 튀겨진 짜고 기름진 일반 치킨과 달리 

강된장 소스가 내는 깔끔한 맛이 일품으로 

 ‘솜씨 좋은 새신부’가 될 수 있는 메뉴예요 ^^

 

 


 

 

 

▶ 강된장 치킨 윙구이 재료 : 시간 30분 

 

주재료 : 닭날개 800g , 생강 50g , 마늘 100g , 대파 50g , 양파 50g

양념 및 소스재료 : 다담 쇠고기우렁강된장 1봉 , 식용유 적당량

선택재료 : 다진 땅콩 40g

 

 냄비에 물 5컵 + 생강 + 마늘 50g + 대파 + 양파를 넣어 끓기 시작하면 닭날개를 넣고 5분 삶은 뒤 건져 물기를 뺀다. 

 달군 후라이팬에 식용유를 두르고 마늘을 넣어 볶다가, 삶은 닭날개를 넣고 볶는다. 

 팬에 강된장을 넣고 닭날개와 고루 섞이도록 다시 한번 볶아준다. 접시에 담고 다진 땅콩을 뿌리면 완성!

 

 

 

 집들이 필수 메뉴 꼬치 요리 : 사계절 쌈장 삼겹살 꼬치구이 

 

집들이 음식에는 술안주로 좋은 꼬치 요리를 많이 준비하시는데요.

 

여러 손님들이 한 곳에 둘러 앉아 가져다 먹기 편하고, 

파티 분위기를 내기도 좋은 음식이기 때문이죠. 

 

애니는 요리 초보 새신부님을 위해 쉽게 만들 수 있으면서도 쌈장 양념으로 맛을 내 

특별한 꼬치요리를 집들이 음식메뉴로 추천합니다. 

 

 


 

 

▲ 사계절 쌈장 꼬치구이▲ 


쌈장 소스를 발라서 구워 보기만해도 새신부님의 세련된 음식센스로 

손님들을 감탄하게 만들 꼬치구이입니다. 

 

30분 내외로 소스 양념을 고루 잘 발라가며 구워주기만 하면 완성할 수 있어

보기에도 좋고 먹기에도 좋은 집들이 메뉴랍니다. 

 

 


▶ 사계절 쌈장 꼬치구이: 시간 30분 

 

주재료 : 삼겹살 200g , 쪽파 4대 , 노란 파프리카 1/2개 , 빨강 파프리카 1/2개 , 주황 파프리카 1/2개 , 양송이버섯 4개

양념 및 소스재료 : 백설 의성마늘소스 1큰술 , 쌈장 3큰술 , 다시마물 1큰술 , 간장 2작은술 , 올리고당 1큰술 , 고추기름 2작은술 , 소금 약간 , 후추 약간 

 

 삼겹살은 5cm 폭으로 썰어 끓는 물에 살짝 데친 뒤 물기를 뺀다. 

 삼겹살에 마늘소스와 소금, 후추를 넣어 버무린다. 

 꼬치 채소 준비 : 쪽파는 5cm 길이로 썰고, 파프리카는 한입 크기로 썬다. 양송이 버섯은 반 가른다.

 꼬치 만들기 : 쌈장 + 다시마물 + 간장 + 올리고당 + 고추기름 + 후추를 섞어 구이 양념을 만든다. 삼겹살에 구이 양념장의 절반을 넣고 버무린다. 꼬치에 삼겹살과 쪽파, 파프리카, 양송이버섯을 번갈아가며 끼운다. 

 식용유를 살짝 두른 달군 팬에 꼬치를 올리고 나머지 구이 양념장을 발라가며 노릇하게 굽는다. 

 

 

 

 상큼한 음료로 즐거워지는 집들이 파티, 간단한 손님초대 음식 : 상그리아 만들기 

 

 

 

마지막으로 작은 준비로 신부님의 센스를 절정으로 보여줄 수 있는 특별 메뉴입니다 ^^

 

맛있는 음식이 가득한 집들이 메뉴를 먹다 목이 말라지는 손님들을 위해 

쉽게 만들 수 있지만, 파티 분위기를 물씬 낼 수 있는 

홈메이드 음료를 만들어보시는 건 어떠세요?

 

상큼한 청포도향이 맛이 입맛을 돋구어주는 상그리아를 집들이 손님맞이 음료로 추천합니다. 

 

 

 

 

 

▲ 상그리아▲ 

전날 만들어두면 더욱 맛있는 음료로 

미리 만들어 둘 수 있어 시간도 벌 수 있는 음료입니다.

 

평범한 탄산 음료나, 물도 좋지만 

새신부님이 직접 만든 상그리아를 집들이 음식과 함께 내놓으면

신부님의 요리솜씨에 굉장한 호응이 있지 않을까요 ^^?

 

상그리아는 식탁 위에 올려두면보기도 좋지만, 

재료만 준비하면 만들기 쉬운 음료여서 파티와 참 잘어울리는 음료인데요. 

 

 


 

▶ 상그리아: 시간 15분 (집들이 전날 만들어두면 재료가 우러나 더욱 맛있답니다) 

 

주재료 : 청포도 1컵 , 배 1개 , 통조림 리치(시럽 포함) 600㎖ , 화이트 와인 1병 , 라임주스 60㎖ , 얼음 적당량

선택재료: 민트 잎 2큰술

 

 청포도는 반으로 잘라 씨를 제거하고, 배는 얇게 슬라이스한다. 민트는 곱게 다진다. 

 화이트 와인, 라임주스, 청포도, 배, 통조림 리치를 섞은 후 냉장 보관한다.

 컵에 얼음을 담고 상그리아를 부어서 손님께 대접한다.

 



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