피부타입별 특징

건성피부

건성피부는 수분과 피지의 분비가 적어 피부표면에 윤기가 없고 피부가 당기고 주름이 많아지며 외부자극에도 민감하게 반응합니다.

눈가에 잔주름이 두드러져 보일 뿐만 아니라 부분적으로 하얀 각질이 일어나고 심하면 버짐이 생기기도 합니다.

지성피부

피지샘의 과잉활동으로 얼굴에 기름기가 많아 오후엔 번들거리고 아침에도 잠자리에서 일어나면 코, 이마에 기름이 많습니다. 

모공 속에 과잉피지가 쌓여 있기 때문에 피부색이 고르지 않습니다. 화장이 잘 지워지며 피부가 두꺼워 보입니다. 

피지분비는 과다하지만 수분이 부족한 경우 자극에 민감하여 잘 붉어집니다.

중성피부

혈액순환이 잘 이루어지므로 피부색이 맑고 홍조를 띄게 됩니다. 

땀과 피지의 분비가 정상적으로 이루어지므로 여드름이나 뾰루지가 생기지 않습니다. 적당량 수분과 유분을 함유하고 있어 부드럽고 촉촉하며 탄력이 있습니다. 

정상적인 피부일지라도 계절이나 자외선, 생활습관이나 건강상태에 따라 피부상태가 변하기도 합니다.

민감성피부

이런 경우 대부분 민감성피부(Sensitive skin)이라고 표현하는데 그 민감도를 결정하는 요인은 유전적, 개인적, 환경적인 요인뿐 아니라 직업, 인종에 따라서도 달라질 수 있습니다. 

민감피부에서 가려움증과 피부건조증 같은 가벼운 증상에서 피부발적이나 발진, 두드러기와 같은 심한 증상까지 다양하게 나타납니다. 

피부가 민감한 사람들의 피부는 첫째, 외부 물질에 대한 피부 방어기능(barrier function)이 떨어져있고, 

둘째 자극 물질에 대한 반응이 보통 사람들보다 강하며 셋째, 피부신경자극에 대해서도 유난히 신경감각이 예민한 경우입니다. 

그렇다보니 조그마한 피부자극에 대해서도 피부가 예민하게 반응을 일으키는 것입니다.

자몽과일과 약은 함께 먹으면 안돼요!

약과 약 사이에서만 상호 작용이 있는 것이 아니다. 

약과 음식 사이에서도 궁합이 서로 잘 맞아야 한다. 

만약 궁합이 맞지 않으면, 약효를 떨어뜨리거나 부작용을 증가시킬 수 있고, 심한 경우 사람의 목숨까지 위험할 수도 있다. 

약과 음식과의 궁합 형태는 음식이 약의 흡수를 방해해 약효를 저하시키는 경우, 음식으로 인해 약의 작용시간이 늦어지는 경우, 

음식이 약효를 상승시키는 경우, 음식이 약의 혈중 농도를 상승시키는 경우 등 다양하게 나타날 수 있다.

자몽(Grapefruit)이라는 과일은 보거나 상상만 하여도 입 안에 침이 고인다. 

자몽은 새콤하면서도 별로 달지 않으며 약간 쌉싸름한 맛이 상당히 매력적인 과일이다. 

또한 자몽은 풍부한 비타민C, 비타민B와 함께 베타카로틴, 섬유소, 칼슘, 철분, 푸라노쿠마린, 나린진 등이 알차게 들어 있으므로 과산화물 생성을 억제하여 각종 혈관질환과 암을 예방하는 건강에 아주 좋은 영양과일로 알려져 있다. 

특히 당도가 높은 과일은 입에서는 달지만 결국 혈당을 많이 올려주기 때문에 다이어트의 적이 되기도 하지만, 

자몽은 그리 단 과일이 아닌데다가 항산화 효과가 뛰어난 베타카로틴, 그리고 콜레스테롤을 내려주는 펙틴과 인슐린 수치를 혈관 내에서 내려줌으로써 다이어트 식품으로 널리 알려져 있다. 

이렇게 우리가 흔히 즐겨먹는 자몽에는 약과 같이 섭취하면 약의 흡수를 방해하여 약효가 잘 나타나지 않는 경우와 자몽에 들어있는 성분(푸라노쿠마린 등)에 의해 약효가 증가하여 부작용이 나타나는 두 가지 얼굴의 상호작용이 발생할 수 있다. 

자몽과일과 같이 먹으면 안되는 약에 대한 세계적인 여러 연구 결과가 발표되었고, 우리나라 식약청에서도 자몽과일에 대한 내용을 의약품 허가사항에 포함시키고 있다. 

그러므로 흔히 복용하는 약들도 여러 음식과 같이 복용할 때 이 음식에 의해 부작용이 나타나지 않을까 하는 생각을 꼭 해보아야 한다.

자몽과일 NO - 고혈압

자몽과일을 혈압 내리는 일부 고혈압 약과 복용하면 일부 환자에서 실신할 수 있으므로 주의해야 한다. 

왜냐하면 자몽과일이 고혈압 약의 혈중농도를 증가시키고, 혈중 농도 증가로 인하여 약효가 지속되어 혈압이 떨어지고 심장 박동이 항진되며 두통, 안면홍조 및 머리가 어질어질한 증상 등의 부작용을 일으키기 때문이다.

자몽과일 NO - 고지혈증약

하루 1L 이상의 자몽과일을 콜레스테롤 저하시키는 일부 고지혈증약과 복용하면 혈중에 미오글로빈뇨증이 나타나고, 

이차적으로 급성신부전에 의해 드물지만 심각한 위험에 빠질 수 있다. 

왜냐하면 자몽과일이 고지혈증 약의 혈중농도를 증가시키고, 혈중 농도 증가로 인하여 약효가 지속되어 근육통과 압통 혹은 근육약화를 주증상으로 하는 근병증이라는 부작용이 나타날 수 있기 때문이다. 

그러므로 만약 이러한 증상이 나타나면 즉시 전문가에게 알려야 한다.

과일 NO - 항히스타민제

자몽, 오렌지 및 사과와 같은 과일을 알레르기 증상에 사용되는 일부 항히스타민제와 복용하면 알레르기 치료가 안될 수 있다. 

왜냐하면 자몽과일 등이 약의 흡수를 방해하여 약효를 30~40%정도 저하하므로 원하는 약효를 얻을 수 없기 때문이다. 

약효가 안 나타날 경우, 약의 용량을 늘려서는 절대 안되는데 이는 만약 자몽과일이 약에 제대로 약효를 발휘하면서 더 심한 부작용이 나타날 수 있기 때문이다. 

이외에도 일부 항우울제, 항생제, 면역억제제 등도 자몽과일같은 산성 과일과 함께 복용하면 약물의 간 대사를 방해해 혈압을 지나치게 떨어뜨릴 위험이 있다. 

특히 자몽과일은 체내에 존재하는 많은 약물대사효소의 활설을 조절함으로써 여러 약물의 약효 발현에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 

약을 복용할 경우에는 물로 먹던지, 자몽가일 등을 먹은 후라면 다량의 물을 섭취하여야 약물 상호작용을 피할 수 있다.

뷰티 아티스트 장한일 칼럼] 겨울철, 꿀피부 만드는 수면팩 사용법 大공개

[중국 뷰티 아티스트 장한일(张瀚一)] 겨울이 되면 기후가 급격히 낮아지면서 피부가 쉽게 건조해진다. 찬바람에 노출된 피부는 탄력을 잃고 수분을 빼앗겨 노화가 빠르게 진행된다.

또한 겨울에는 신진대사가 저하돼 각질층이 두꺼워지는데 이 각질이 쌓여 모공을 막고 피부 트러블을 유발하기도 한다. 이처럼 겨울철에는 각질, 보습 관리, 수분 관리가 필수적이다. 그렇다면 어떻게 해야 겨울철 예민해진 피부를 촉촉하게 유지할 수 있을까. 

저녁 시간은 피부 보호 및 수분 보충을 위한 황금 시간대로 이 시간을 활용하면 피부관리의 효과를 두 배 높일 수 있다. 특히 사용하기 간편하고 효과 좋은 마스크 팩은 겨울철에 빼놓을 수 없는 뷰티 아이템인데 효과적으로 수면 팩을 사용하는 법에 대해 알아보자.

Q: 매일 수면팩을 사용해도 괜찮을까. 겨울철 수면팩 사용 횟수는 몇 번이 적당할까. 
수면팩은 일반적으로 스킨케어 단계 후 바르는데 수면팩의 밀폐 효과는 저녁 시간 동안 피부에 더 많은 영양을 공급해준다. 수면팩은 주기적으로 사용해주면 좋지만 매일 사용할 경우 피부 자체의 보호 능력을 저하시킬 수 있다. 또한 피부에 영양을 과하게 공급해 문제를 일으킬 수 있어 주의를 요한다. 

수면팩을 매일 사용할 경우 피부에 부담을 주고 모공의 정상적인 호흡을 방해한다. 따라서 일주일에 2~3번 정도 사용하는 것이 적당하다. 

요즘 시중에는 피부 타입별로 다양한 제품들이 출시되고 있다. 본인의 피부 타입에 맞는 수면팩을 선택하자. 피부를 집중적으로 관리하고 싶다면 피부 보습, 피부 복구 효능이 있는 팩을 사용해보자.

Q: 수면팩의 정확한 사용법과 1회 사용량이 궁금하다.
수면팩을 사용할 때 아몬드 한 알 크기 정도가 적당한데 눈 주위를 피해 이마와 턱부터 발라주자. 그다음 얼굴의 T존과 T존 양옆으로 원을 그려가며 균등하게 발라준다. 마지막으로 림프 순환이 잘 되는 볼, 귀, 쇄골을 눌러주면 신진대사를 촉진시켜 얼굴에 쌓인 독소를 제거해준다.

Q: 수면팩을 바르기 전 꼭 필요한 스킨케어 단계는 무엇일까. 나이트 크림 대신 수면팩을 사용해도 될까.
메이크업을 깨끗하게 지운 다음 폼 클렌징으로 2중 세안하자. 스킨과 에센스 로션 또는 크림 순으로 바른 후 수면팩을 마지막 단계에 사용하자.

수면팩은 기초화장 다음 단계에 사용할 경우 그 효과가 뛰어나지만 수면팩 자체가 가진 영양 성분이 비교적 적다. 피부 보습과 수분을 보충해주는 용도로 사용될 뿐 피부를 개선해주는 효과가 뛰어나지 않으므로 나이트 크림을 대체할 수 없다. 

Q: 수면팩 글자 그대로 해석해보면 ‘잠을 자면서 하는 팩’이라는 의미를 가지고 있다. 정말 수면팩을 바르고 잠들어도 괜찮을까. 아니면 수면팩을 피해야 하는 피부 타입이 있을까. 
바르고 자는 젤 타입의 수면팩 보다 씻어낼 필요가 없는 마스크 시트가 더 효과가 좋다. 특히 저녁은 피부 세포가 활발하게 활동하는 시간대로 이때 기능성 마스크를 사용하면 피부 문제를 개선하는 데 도움이 된다. 

마스크 시트는 사용 후 팩을 떼어내기만 하면 바로 잘 수 있어 편리하고 분자구조가 작아 피부 흡수률이 빠르다. 수면팩은 피부에 머무는 시간이 비교적 긴 편인데 팩을 사용하기 전 메이크업을 제대로 지우지 않으면 모공 막힘 등 피부 트러블을 유발할 수 있기 대문에 클렌징과 기초 케어를 꼼꼼하게 한 후 사용하자.

피부 상태가 불안정하고 피지 분비가 왕성한 지성피부와 민감성 피부는 수면팩을 사용할 경우 피부의 정상적인 신진대사를 방해할 수 있으므로 자주 사용하지 않도록 하자.

 

Q: 수면팩을 바르고 자는 방법 외 다른 사용 방법이 있을까. 수면팩을 바른 후 일정 시간 후 씻어내도 될까
잠자기 20분 전 팩을 바르면 이 시간 동안 팩이 피부에 흡수될 수 있다. 여전히 끈적거림이 느껴진다면 뜨거운 수건으로 찜질 후 얼굴을 톡톡 두드려주자. 저녁에 샤워를 한 후 수증기가 남아 있는 욕실에서 클렌징 단계를 거친 후 수면팩을 바르자. 욕실 기온이 높아 모공이 열릴 것이다. 

팩을 원을 그리면서 마사지하듯 발라주면 피부의 흡수 속도를 높일 수 있고 끈적거림을 완화시켜준다. 기상 후 얼굴에 분비된 피지가 많다면 바르고 자는 수면팩을 사용하지 않는 것이 좋다. 수면팩을 바른 후 씻어내고 싶다면 30분 정도가 적당하다.

▶▶수면팩 클렌징 방법: 
다음 날 아침 미온수로 수면팩을 닦아낸 후 클렌징 폼을 사용하여 클렌징하면 된다. 

Q: 트러블 피부도 수면팩을 사용해도 될까. 어떤 피부 타입은 수면팩 사용 시 신중해야 할까.
만약 여드름 자체에 염증이나 상처가 있다면 트러블 악화를 막기 위해 수면 팩을 사용하지 않는 것이 좋다. 또한 넓은 모공, 분비가 왕성한 기름샘, 심각한 여드름 고민, 민감성 피부와 같은 피부에는 수면 팩 사용에 신중할 필요가 있다. 

수면팩은 피부 트러블을 가지고 있는 사람들에게는 적합하지 않다. 이는 영양분 흡수를 방해할 뿐 아니라 더 많은 피부 문제를 야기할 수 있다. 

장한일(张瀚一)
중국 인기 뷰티아티스트
2013, 2014 칸 영화제 China Night 지정 스타일리스트
현) <美丽俏佳人 미려초가인>，<越淘越开心 위에타오위에카이신> 등 중국 인기 패션뷰티 프로그램 MC
현) 크레스트, SK-II 홍보대사
수상 내역: 
“Effect of China most 2013 endorsements value Star Award” 수상
“2014 year's most popular fashion figure” 수상
(사진출처: bnt뉴스 DB, 장한일 웨이보)

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오늘은 어께 통증과 목의 통증이 일어나는 이유와 그에 대한 

재활운동 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아 보도록 할께요!! 

우선 어깨 통증이 일어나는 부위와 관련 근육에 대한 이야기를 하도록 하겠습니다. 

우선 가장 빈번하게 뭉치는 근육 중에 하나인 Trapezius (승모근) 입니다. 

만약 이 승모근에 무리가 가는 경우에는 편두 쪽으로도 관련통증이 나타나기도 합니다. 

그래서 어깨 아프신 분들중에 물어보년 편두통도 같이 온다는 경우도 굉장히 많아요. 

그리고 또 다른 중요한 근육중에 하나는 Sternocleidomastoid 라는 근육입니다. 

줄여서 SCM  이라고 부르기도 하지요~ 

대부분의 어깨통증이 있는 분들은 이 근육이 짧아져 있는 경우가 많습니다. 

이유는 잠시후에 설명하도록 하겠습니다^^ 

그리고 Levator Scapula 라는 근육이 있습니다. 

이 근육은 견갑골을 들어 올려주는 역할을 하는 근육인데 위의 파란 부위에 통증이 

그리고 SupraSupinatus 란 근육이 있습니다. 

위에 보시는 것처럼 인체의 터널 같은 구조물을 통과하는 근육입니다. 

그리고 Semispinalis capitis 라는 근육도 있습니다. 

근육이름을 한글로는 제가 잘 모르기도 하고 오히려 이름이 더 어색해서 

 

Splenius Capitis 라는 근육도 있습니다. 

마지막에 살펴본 두가지 근육 (Semispinalis capitis, Splenius Capitis) 는 깊숙히 위치한 근육입니다. 

나중에 이 근육에 관해서도 다시 언급이 되는 일 있을 테니 잘 봐주세요~! 

이제 까지 어깨 통증과 관련 된 근육들에 대하여 알아 보았는데요... 

그럼 이제부터 왜!!! 이 근육들이 아픈지 알아 보도록 하겠습니다. 

우선 위의 근육들이 지탱해주는 신체 구조가 있습니다. 

그거슨 바로 머리 입니다. ㅎ 

그런데 그거 아시나요 머리의 무게는 평균적으로 10~13 파운드 

5~6kg 정도 입니다. 5~6kg 정도의 동그란 물체가 있습니다. 

그거슨 바로 볼링공이지요... 

어떠신가요? 여러분의 머리가 이렇게 무거우신줄은 체감이 잘 안 되셨지요? 

만약 본인의 머리가 다른 사람의 머리보다 크다 하시는 

분들은 7~8 kg 까지 나가시는 분들도 있으실 겁니다. 

그런데 안타깝께도 많은 분들이 요즘 앉아서 근무를 하다가 보니 이런 자세로 장시간 

근무하시는 경우가 대부분일 것입니다. 

이런 않 좋은 자세가 습관화 되다가 보면 오른쪽의 자세로 변형이 되는 경우가 많습니다. 

즉 볼링공이 중력선 밖으로 나가게 되는 것이지요... 

이런 자세랑 비슷하다고 보시면 됩니다. 

더욱 비슷하게 만들려만 위의 여성분이 공을 받치고 있는 왼쪽손을 내려야 겠네요. 

여기서 팔근육 (이두박근) 을 어깨의 근육이라고 생각하시면 됩니다. 

만약 위와 같은 자세로 8시간 이상을 있다고 한다면 어떨까요? 

팔(이두박근)이 굉장히 아프겠지요? 

이거시 여러분의 어깨가 항상 뭉치고 아픈 원인이랍니다. 

근육에는 단거리용 근육(파워)과 장거리용 근육(지구력)이 있습니다. 

안타깝지만 여러분의 어깨 근육 (승모근)은 장거리용 근육이 아니라 단거리용 근육에 가깝습니다. 

즉 장시간 동안 힘을 주게 되면 많은 스트레스를 받는 근육이라는 것이지요... 

자세가 안 좋은신 분들 중에 거의 90% 이상이 어깨에 통증을 경험하고 계십니다. 

간혹 자세가 안 좋으신데도 어깨가 안 아프시다는 분들이 있으신데... 

전 오히려 그런 분들이 더 신기합니다. 

즉 머리를 지탱하는 근육은  마지막에 살펴본 두가지 근육 

(Semispinalis capitis, Splenius Capitis, 깊숙히 위치한 근육) 이여야 합니다. 

왜냐 하면 이 근육들이 장거리 용 근육이거든요... 하지만 그에 반해 파워는 약한 근육입니다. 

쉬운 예를 들기 위하여 오토바이 사진을 한번 가지고 와 보았습니다. 

기울어진 오토바이를 받치기 위해 힘을 쓰는 것과 지면과 일직선으로 서있는 오토바이를 

받치는 것 중에 어떤 상황에서 힘이 덜 들어 갈까요? 

당연히 지면과 일직선으로 되어 있는 오토바이를 받치는 것이 훨씬 힘이 덜 들어 가겠지요? 

여러분의 몸도 이런 상황이 되어야 하는 것입니다. 

즉 중력선 (지면과 일직선) 과 자세를 일치시켜야 한다는 것이지요. 

위의 그림중에는 왼쪽의 그림과 유사한 자세가 어깨 통증을 줄여주는 자세입니다. 

왼쪽 자세와 가까울 수록 장거리용 (자세유지) 용 근육들이 활성화 되고 

단거리용 근육 (어깨근육 : 승모근) 은 쉴수 있게 됩니다. 

이렇게 되면 아까 어깨 근육들과 관련된 연관통 (파란색으로 표시) 들도 

줄어 들고 적은 힘으로 머리를 효율적으로 지탱하여 어깨의 통증을 

줄이고 목디스크 오십견등의 질환을 예방할 수 있습니다.

많은 분들이 자세를 고치면 좋다라는 것을 알고 있습니다. 

하지만 이것을 습관화하는 것이 굉장히 어렵습니다.

그래서 지금 부터는 이런 습관을 들이는데 효율적인 방법인지를 말씀드리도록 하겠습니다. 

방법을 말씀드리기 전에 습관이 이루어 지는 시간을 말씀드리도록 하겠습니다. 

한번 습관을 들이려면 적어도 3주 동안 8시간 즉 138시간이 필요합니다. 

처음에는 불편하겠지만 의식적으로 불편한 자세를 취하게 되면 그 자세가 습관이 되고 좋은 습관은 

좋은 자세를 만드는데 큰 역할을 할 것입니다 

지금 이 글을 쓰고 있는 저도 반듯이 앉아서 글을 쓰고 있는 중이랍니다. ㅎ 

오늘 제가 말씀드릴 방법 3가지 입니다. 

1. 벽에 등을 붙이고 서있기 

2. 키가 가장 큰 자세로 앉거나 스거나 걷기 

3. 거꾸로 메달리기 

1. 벽에 등을 붙이고 서있기

우선 가장 간단한 방법인 벽에 등을 붙이고 서있기입니다. 

위에 보시는 것처럼 등을 벽에 밀착 시킵니다. 그리고 중요한 것이 턱을 당기는 것인데요~ 

벽에 등과 머리를 붙인후 턱을 3개 만들어 버린다는 느낌으로 턱을 당겨 주시면 됩니다. 

(턱을 당기게 되면 아주 마르신 분이 아닌 이상 턱이 

두겹이 되는 경우가 많은데 이는 미관상 좋지 않아서 

자꾸 머리가 앞으로 나오게 되는게 아닐까 하는 생각도 드네요~ )

이때 스트레칭 되는 근육이 위에서 말씀드린 SCM  Streno Cleido Masetoid 라는 근육입니다. 

이 근육은 잘못된 자세로 인해서 짧아 지는 경우가 있는데 

이렇게 짧아진 근육이 다시 좋은 자세로 교정을 할때

방해를 하는 경우가 있습니다. 그래서 이런 자세를 통해서 

SCM 에 대한 충분한 스트레칭을 하는 것도 중요합니다. 

육안으로 보면 위에 보이는 저 근육입니다. 

저 근육이 당겨지는 느낌을 받을 수 있도록 턱을 확 당겨 주세요^^ 

이자세로 5분 유지 후 1분 휴식, 3세트 정도 반복 해주시면 됩니다. 

2. 가장 키가 큰 자세 유지하기!! 

벽이나 다른 구조물이 없는 경우에는 쉽게 생각할 수 있는 것이 

발뒤꿈치를 들지 않은 상태에서 가장 키가 큰 자세를 

유지하는 것이라 생각하면 올바른 자세를 유지할 수 있는 방법입니다. 

어떤 자세인지 잘 감이 오지 않으신다구요? 

간단합니다. 키를 잴때 169 cm 정도인 사람이 기필코 170cm 를 찍어야 된다는 마음가짐으로 

키를 늘린다고 생각하시면 됩니다.  다들 공감이 되시죠 ? ㅎㅎ 저만 그런가요? 

앉아 있을 때도 마찬가지 입니다. 앉은키가 크다고 숏다리라는 것은 아니니 마음것 앉은 키를 늘려주세요!! 

그리고 걸을때도 이느낌 살려서~~!! 

걸으셔야 합니다. 가끔씩 뒷목쪽에서 뚜둑 하는 소리도 들릴 수가 있습니다. 

이상이 있어서 그런건 아니니 너무 걱정 안 하셔도 됩니다. 

실제로 이런 습관이 들면 키가 1~2cm 커지는 경우도 있다고 합니다. 

카더라 통신 황윤진 기자였습니다. 

3. 거꾸로 메달리기 

그리고 마지막으로 박쥐 코스프레입니다. 

제가 알고 있는한 관절염이 있거나 어깨 통증 목 디스크가 있는 박쥐는 본적이 없습니다. ㅎ 

물리치료 중에서도 견인 치료라는 것이 있습니다. 

즉! 몸을 당기는 치료입니다.

박쥐처럼 매달리기는 자신의 채중을 이용한 가장 좋은 견인 치료입니다.  

지구에 태어난 이상 평생 중력의 영향을 받고 살아야 하는데요... 

문제는 한쪽 방향으로만 중력의 영향을 받는 다는 것입니다.  

가끔씩은 반대 방향으로도 해야 하지 않을 까요? 

그래서 추천 드리는 것이 하루 30분 정도 거꾸로 매달리는 것입니다. 

현재 저희 집이 넓지 않아서 이런 기구를 못 가져다가 놓는데요 만약 집이 넓다고 하면 

가장 먼저 이런 기구들을 들여 놓고 싶네요~ 헬스장에 가면 이 기구를 볼 수 가 있지요? 

그만큼 건강에 좋은 기구이니 헬스 장에 있는 것이라고 생각합니다. 

인간의 모든 영양분과 산소 및 에너지는 피를 통하여 인체에 공급됩니다. 

특히 뇌에는 많은 산소와 영양분이 공급 되어져야 하는데 가장 높은 곳에 있기 때문에 

피가 잘 몰리는 경우가 별로 많지 않습니다. 

반면 이렇게 물구나무를 서게 되면 피가 머리 쪽으로 쏠러서

머리가 맑아지는 경험을 하실 수도 있으십니다.

 이 상태로 책을 읽으면 책 내용도 더 잘 들어 오구요 ㅎㅎ 

처음에는 자세가 불편하여 오랫동안 하는 것은 무리이겠지만 

꾸준히 하면서 시간을 조금씩 늘려나가면 됩니다. 

그리고 물구나무 서기에 필요한 제품 상세페이지를 보다가 발견하였습니다. 

아까 말씀드린 방법이 어깨와 목건강에 좋을 뿐만 아니라 피부 건강에도 좋다고 하네요~ 

미인들이 자주 쓰는 방법이니 미용에 관심있으신 분들도 한번 도전 해보세요! 

물구나무 서기를 하면 피부가 좋아지는 이유는 얼굴로 혈액 공급이 

원활해져서 피부가 좋아져서 그런 것이라 생각됩니다. 

모든 질환의 근본적인 원인은 순환의 문제입니다. 

순환이 잘 되려면 자세가 좋아야 합니다. 허리 통증, 어깨 통증, 무릎통증 등의 대부분 질환이 

자세가 교정이 되면 대부분 좋아 집니다. 

지금까지 많은 분들과 상담을 해 본 결과 대부분의 근본적인 원인은 자세였습니다. 

자세를 바로 잡으면 근골격계 문제 뿐만 아니라 내장 기관의 문제도 해결되는 경우도 많습니다. 

항상 좋은 자세를 유지 하도록 우리 같이 노력하고 같이 건강해져요~ 

감사합니다. 

(주)에이더 대표이사 

황윤진 (물리치료사)